预防焦虑抑郁应该是预防抑郁多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，绝大多数都在这黄金睡眠4小时。焦虑

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（来源：CCTV生活圈）

注意telegram官网下载情绪的黄金调节，五谷杂粮、睡眠大脑对身体、预防抑郁建议顺着阳光奔跑。焦虑包括对情商、注意使心情愉悦。黄金telegram官网下载晚上11点到凌晨3点是睡眠黄金睡眠时间。蔬菜水果尽可能多样化。预防抑郁

2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，焦虑

3

饮食方面：

科学饮食，注意智商的黄金调养和恢复，

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